Sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarından biri şüphesiz kaliteli ve yeterli uykudur. Günün verimli yaşanabilmesi için kaliteli, konforlu ve yeterli bir uyku alışkanlığının kazanılması gerekir. Uyku sırasında gün içerisinde vücudumuzda ortaya çıkan reaksiyonların zararlı etkilerinin onarımı ve toksik maddelerin uzaklaştırılması, dokuların yeni güne hazırlanması sağlanır.
Günlük yaşamın stres ve kaygı gibi çeşitli psikolojik sorunları sebebi ile uyku bozukluklarının da sıklığı giderek artar. Uyku bozukluğu tedavisinde bazı tekniklerden yararlanılır. Şema terapi, kronik hastalıkların tedavisinde kullanılan Bilişsel Davranışçı Terapi’ye direnç gösteren hastalar için geliştirilen bütünleştirici bir psikoterapi yaklaşımıdır. Şema terapinin amacı, kişinin kendi davranışlarını tanımasına, davranışlarının altında yatan nedenleri anlamasına, düşünce ve davranışlarını değiştirmesine yardımcı olmadır. Lüleburgaz şehrinde uyku bozukluğu ve şema terapinin uygulanması hakkında bilgi alacağınız merkezleri araştırabilirsiniz.
Uyku Bozuklukları Nelerdir?
Etkilenen uyku parametresine göre çeşitli uyku bozuklukları belirlenmiştir.
- İnsomnia: Uykuyu sürdürmede veya uykuya dalmada zorluk yaşanması olarak da tanımlanabilecek insomnia çok çeşitli sebeplerden kaynaklanabilir. Stresli bir yaşam sürmek, kaygı bozuklukları, hormonal ya da sindirim sorunları insomniaya sebep olabilir.
- Parasomnia: Uyku sırasında kişinin yaptığı anormal davranış ve hareketler parasomnia olarak ifade edilir. Uykuda konuşma, uyurgezerlik, yatak ıslatma parasomnia olarak ortaya çıkabilir.
- Uyku apnesi: Uyku esnasında kişinin nefes alışının tamamen durması ya da azalması uyku apnesi olarak ifade edilir. Uykudaki gerçekleşme sıklığı ve uzunluğuna göre ciddi sağlık sorunları yaratabilir.
- Huzursuz bacak sendromu: Kişinin uyku sırasında karşı koyamayacağı boyutlarda bacaklarını hareket ettirme ihtiyacı hissetmesidir. Bacaklarda uyuşma ya da karıncalanma hissi bu duruma eşlik edebilir. Bazı vakalarda gün içinde de şikayetler devam edebilir.
- Narkolepsi: Gün içinde kişide aniden ortaya çıkan “uyku atakları” ile tanımlanır. Kişi gün içinde birdenbire yorgun hisseder ve uykuya dalar. Bazen yaşanan şikayetlere uykudan uyanma esnasında geçici uyku felci de eşlik edebilir.
Uyku Sorunlarına Şema Terapi Yaklaşımı konusunda Türkiye’nin her yerinden online terapi ve Lüleburgaz’da psikoterapi ihtiyacınız için hemen bizimle iletişime geçin.
“Blog yazıları bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi tavsiye veya tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir.”