İnsanların sevdiği kişileri kaybetmesi, acı dolu bir süreç olabilir. Verilen tepkiler kişiye ve yaşadığı duruma göre değişiklik gösterir. Bireylerin yaşadıkları kaybın ardından fiziksel, bilişsel, davranışsal ve duygusal olarak verdiği tepkiler yas olarak adlandırılır.
Kayıp Ve Yas Süreci Aşamaları Nelerdir?
Yas süreci rahatsızlık olmamakla birlikte doğal bir süreçtir. Bu durumun aşamaları;
- Kişilerin yaşadığı ilk evre hissizleşmedir. Bireyler, yaşadıklarına anlam vermekte zorlandığı için tepki vermekte zorlanırlar.
- İnsanlar sevdiklerinden ayrıldığını kabullenmekte zorlanarak inkâr etmeye başlar.
- Kayıp karşısında bir şey yapamadıkları için kendilerine öfke duyarlar.
- İnsanlar kaybettikleri kişilerin ardından çaresiz hisseder.
- Kabulleniş evresinde, kişiler sevdiklerinin ölümünden sonra ayrılığı kabullenir.
Sürecin Türleri Nelerdir?
Lüleburgaz kentinde bulunan kişiler, kayıp yas sürecini alacakları profesyonel destek sayesinde atlatarak hayatı kolaylaştırabilir. Sürecin türleri;
- Kişilerin sevdiklerini kaybettikten sonra yaşadığı Akut Yas,
- 6 aydan uzun sürüp kişilerin sevdiklerinin kaybını kabullenemeyerek iş ve sosyal hayatının zorlaştığı Karmaşık Yas,
- Sevdiğiniz kişilerin kötü ve korkunç bir olay ile vefat ettiği, travma sonrası ciddi psikolojik sorunların yaşandığı Travmatik Yas.
Kayıp Ve Yas Sürecinin Belirtileri Nelerdir?
Yas süreci, her insanda farklı süre ve belirtiler çerçevesinde seyreder. Kişilerde görülen bazı ortak belirtiler;
- Kişilerin nefes alamamaktan ve yorgun hissetmekten şikâyet ettiği fiziksel,
- Mutsuzluk, üzüntü, çaresizlik, suçluluk, öfke ve umutsuzluk gibi duygusal,
- Dikkat dağınıklığı, unutkanlık, odaklanamama ve olumsuz düşüncelerin hakim olduğu bilişsel,
- Kişilerin çevresinden uzaklaştığı ve kaybedilen kişinin yokluğuna alışamadığı için her şeyden kaçılan davranışsal belirtiler.
Süreç Nasıl Atlatılır?
Acılı ve zorlu geçirilen bu süreç, kişilerin çevresindeki insanların yardımı ve psikolojik destek ile rahatlıkla atlatılır. Bu süreci yaşayanlar için bazı öneriler şunlardır;
- Güvendiğiniz insanlar ile konuşmak,
- Düşüncelerinizi daha önce kayıp yaşamış biriyle paylaşmak,
- Yaşadığınız tepki ve duyguları kabul edip ifade etmek,
- Sabırlı olmak,
- Yıldönümü, doğum günü ya da bayram gibi özel günlerin zorluğuna hazırlıklı olmak,
- Yaptıklarınızı ya da yapamadıklarınızı anlatmak,
- Cenaze, dua, mezar ziyareti yaparak acınızı kabullenmenizi kolaylaştırmak,
- Sosyal aktivitelerden uzaklaşmamak.
Kayıp Yas süreci konusunda Türkiye’nin her yerinden online terapi ve Lüleburgaz’da psikoterapi ihtiyacınız için hemen bizimle iletişime geçin.
“Blog yazıları bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi tavsiye veya tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir.”